Calendario de eventos Federación Costarricense de Deportes de Montaña

Calendario de eventos Federación Costarricense de Deportes de Montaña

Este es el calendario de carreras oficiales del Campeonato Nacional 2013 de Carreras por Montaña.

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Información básica para cualquier corredor, les recomiendo leerla!

El mundo del corredor

Control de la comida en el corredor

 

A veces se ha querido considerar la dieta del deportista como solución para faltas en el entrenamiento. Esto no es así. La dieta ayuda a conseguir una marca. A veces se tiene una tendencia a copiar modas y estrategias dietéticas de fuera. Cuando vemos una dieta con hábitos diferentes a la nuestra es que han sido traducidas al pie de la letra. Aceptarlas supondría un cambio demasiado fuerte y sería perjudicial. Debe haber flexibilidad para poder adaptar las dietas a los hábitos de cada individuo.

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Sucede a veces, que los que nos gusta correr no tomamos en serio aspectos básicos de la rutina y cometemos errores. Un aspecto básico es este:

El mundo del corredor

El entrenamiento invisible

El significado de la palabra entrenamiento lo conocemos todos de sobra, pero lo que no sabemos es que existen diferentes formas de entrenarnuestro cuerpo. El entrenamiento más conocido por nosotros es el activo en el que entran en juego los músculos, los huesos y las articulaciones.

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Kurt Lindermuller, todo un ejemplo a seguir!

CARRERAS DE MONTAÑA, POR MAYAYO

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La Badwater Ultramarathon, con sus 217km bajo temperaturas de hasta 55ºC, es una de las carreras legenderias del planeta. Menos de 100 corredores son admitidos cada año. Kurt Lindermuller es un gran ultrero tico-alemán, con quien ya compartimos carrera en las Leadville 100 Miles 2010. Allí entró el 25º absoluto y 2º veterano. Esta es su crónica personal de Badwater, donde -llegando como debutante a la prueba- ha marcado un nuevo record para la categoría 50-59 años. ¡Bravo Kurt! Gracias por compartirlo. 

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ULTRAMARATHON BADWATER 2012, POR KURT LINDERMULLER.

Esta experiencia en Badwater fue sensacional e increíble.
Al igual que Brazil 135, esta prueba de Badwater es fenomenal. El solo hecho de estar en la lista de atletas de Badwater Ultramarathon es un gran premio, el encontrar personas dispuestas a ser parte de tu grupo de apoyo, simplemente por querer experimentar un reto de esta magnitud.

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10 mitos sobre el ejercicio

A ver cuantos creyó que eran ciertos!

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Correr descalzo!

Mucha gente piensa que lo mejor es correr descalzo. Ustedes que opinan?

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Todo lo que necesita saber para comprar tenis!

Ponga atención y no deje que cualquier vendedor de tenis lo enrede!

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Running Shoes Infographic: How to Choose the Best Running Shoes

Check out REI’s wide selection of running shoes

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